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   最佳水果 　 美国专家根据水果内所含维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定，结果确认10种营养最佳水果，依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 　 最佳蔬菜 　红薯是一种极不起眼的蔬菜，但它既是维生素的“富矿”，又是抗癌能手。日本专家测试表明，就抑癌作用而言，红薯高达94％，居所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 　 最佳肉食 　 据法国专家研究，鹅鸭肉脂肪量虽不少于畜肉类（猪、牛、羊等），但其化学结构接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。德国专家则称鸡肉为“蛋白质的最佳来源”，其脂肪量也比牛肉低得多。 　 最佳护脑食物 　 这类食物有：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝肠等。 　 最佳汤食 　 各种汤食中以鸡汤最优，除向人体提供大量优质养分，还有医学效应。另外，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊物质，有防治感冒一支气管炎的作用，尤其适宜于冬春季节饮用。 　 最佳食油 　油有动物油、植物油之分，比较起来，后者为优，玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油如能与动物油按1比0.5~1的比例调配食用更好。但是，椰子油、棕榈油等虽属植物油，其所含不饱和脂肪酸与动物油差不多，可增加血浆胆固醇，故不可多食。

 菜系及功效：鲁菜 红烧鱼唇的制作材料：主料：水发鱼唇200克,水发香菇50克,冬笋50克,盐2克,料酒8毫升,味精1克,酱油8毫升,白糖2克,淀粉6克,姜汁1克,植物油（葱姜油）10克,高汤300克,鸡油5克 红烧鱼唇的特色：芡汁红亮,降红色,绵软润滑,鲜美浓香 教您红烧鱼唇怎么做，如何做红烧鱼唇1.将鱼唇切成大骨牌块,冬笋切5厘米长,1.5厘米厚,2.5厘米宽的片,二者分别在沸水中,捞入清水中过凉. 2.汤勺上火,注入高汤,加料酒,盐,味精,白糖,糖色及鱼唇,香菇,冬笋片烧开,撇去浮沫调好味,煨烧5分钟,用水淀粉勾浓流芡,淋入鸡优厚盛盘中即成.

　　打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门: 　　 　　1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 　　2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。 　　　3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。 　 　　收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： 　 　　（1)、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册； 　　　（2)、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔； 　　（3)、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼睛等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 　　（4)、饮食：必要的药品，饮料，食品 　　　以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。 　　　　另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。 　 　

时尚、前卫的涂鸦文化是后工业时代，备受年轻人推崇与追逐的美学现象。作为街头文化的一种，它骨子里的反叛、自由与随性，恰如当下小青年们叫嚣着非主流的那股子蛮横气质一样。当我们还在怀疑犹豫，那鲜艳、张扬的色彩是否会令居室环境不舒适的时候，80后们早已高呼狂欢于他们从街头搬进家里的得意之作了。                                       而在主流的室内装修中，涂鸦的手绘形式更为温和细腻。设计师借用涂鸦的随性手法，勾勒出脑海中想要的场景，并未拘泥于街头夸张的艺术形式。所呈现出的家居环境更加温馨雅致。准确地说，涂鸦是以两种姿态进入了居室，粗犷或细腻、个性或温馨，各有魅力。

    各类风情在细瓷餐具的方寸之间无限彰显，让人心仪的魅力，精细考究的设计，各式精美的餐具带着自身的风范，毫无疑问地成为新年餐桌上浪漫和华丽主角！