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　　导语：美白是女人终生的功课，这个月虽然阳光不如夏天充足，但是防晒并不是我们唯一的美白办法。来跟小编看看四月防晒的九大准则吧！ 　　一、防晒霜太少就不会起防晒作用　　想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该擦的量。”记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒! 　　二、注意给皮肤补水　　干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。 　　三、双重保护　　如果你在涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上15度的防晒，不要以为你会得到45度的防晒保护。事实上，你顶多只会得到30度的防晒。但值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，不会产生难看的粉底效果。 　　四、购买二合一产品　　想买一种包含了SPF15或更高度数的面霜？如果你决定购买不含防晒的护肤品，切记要擦上防晒。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤早衰的首要原因。 　　五、你是否跑到虚脱了?　　充足的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份！专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。　　六、简化你的化妆步骤　　仅仅遵循最基本的化妆原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光彩吧! 　　七、去角质，一定要去角质！　　在沙滩悠然享受日光浴当然是个顶级享受，但是，这却会对你的皮肤造成很大的伤害。所以，为了保护肌肤，记得每个星期都要用丝瓜刷，或去死皮刷来去掉身体的角质。 　　八、饮食要平衡　　健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。 　　　　九、注意皮肤过敏　　如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。 服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。

　　利用“错觉”，我们隐藏掉了自身的缺点，营造了美丽的氛围。只是，你可知道，如果在皮肤护理的过程中，你产生了心理错觉，那可就要不得了。看看这里所列举的十七种有关护肤的错觉，问问自己占了几条。 　　1、任何香皂都会刺激皮肤 　　目前市场上香皂种类很多，其中大多数都含有滋润成分，不象过去那样会令肌肤干燥，许多公司推出的浴皂性质温和，也可以用于清洁脸部。 　　２、你的护肤品应出自同一系列 　　护肤产品的选择关键看是否合适你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧！ 　　３、如果不化妆，只需用水来清洁皮肤 　　事实上，水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去污的洁面产品。 　　４、皮肤脱屑不是病 　　油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水会导致皮肤的表层干燥，看上去有剥落现象。但是，不管你是哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤持续这种干燥、脱屑情况，建议你去看医生。 　　５、抗皱霜能去除皱纹 　　抗皱霜能真正做到的，只是营养皮肤，暂时令肌肤柔滑和平复细纹。皱纹的生成除了时间的影响最大之外，紫外线是致命的杀手，所以要延缓衰老，全面防晒当是上策。 　　６、皮肤总不够干净 　　很多人都认为，脸洗得越勤、水温越热，对皮肤有帮助，这样做的结果只会造成”高原脸”，并使肌肤变得干燥而敏感。事实上，早晚各洗一次已经足够。 　　７、油性皮肤不需使用润肤露 　　油性肌肤也会遇到干燥的问题，尤其是在空调房间里，因此也需适当加以滋润。现在也有许多清爽型的润肤霜，特别适合油性肌肤使用。 　　８、天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤 　　利用植物、草药提炼而成的护肤品的确很好，但以为它们最适合敏感性肌肤可就错了。因为，你可能对某一化学产品过敏，也完全有可能对植物花粉过敏。

减肥是女性永远不倦的生活主题。想想在即将到来的这一个夏天，大家是否都实现了自己的瘦身目标。如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的，他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢…… 明星支招人气榜NO.1：刘亦菲的瘦身秘诀 这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？ “其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身丽。我想可能是这种瘦身丽让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰，把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。 下面，就是刘亦菲的《瘦身食谱》啦！ 优酪乳瘦身瘦身食疗丽： 起床后,两杯水;早餐,蔬菜汁200cc;中餐,优酪乳500克;晚餐,蔬菜汁200cc;就寝前,1-2杯水。 还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖);配合适度运动。 人气指数：★★★★★

如何瘦腿一直困扰着众多美眉们。其实再难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。想赶走粗腿，跟着我们一起做瘦腿运动吧! 1.下蹲提腿运动 直立，双脚平行。双膝和臀部弯曲，下蹲，手臂齐肩向前伸。腿直立起来，另一条腿直接向侧面提起，手臂由前往后伸至呈一直线。回到曲膝姿势，换另一条腿重复做同样动作。 安全提示： a、只要臀部不低于双膝，尽可能地深蹲。 b、两腿交换分别做8—12次。 2.前倾运动 大腿和臀部肌肉健美的良方 右脚前立，左脚后撤，重心在脚尖。双手轻抚腰部，身体向着地平面下降，曲膝。拉直左腿，与地面平行。 安全提示： a、收腹提气，腰挺直。 b、替换双腿重复8—12次，做两组。 c、尽可能让背部向上拉升可改善驼背。 3.臀部外展肌运动——削减大腿外侧脂肪的良方 靠横栏或一椅背站立，双膝放松。侧向抬腿约45度角，脚有轻度紧张感，膝放松。腿缓缓回到起始姿势。 安全提示： a、注意保持站姿的一条腿要始终放松膝部。 b、髋部轻微倾斜，腹部收紧。 c、腿不要摇晃，整个过程注意控制。 d、替换双腿重复16—32次，做一组。

众所周知，岁月的流失让女性的肌肤不再紧致，而痘痕、缺水、暗黄等多种问题，又如同恶梦一般接踵而来，留住美丽，留住昔日紧致细白的肌肤，是多少女性的渴求。台湾美容教主牛尔曾经不止一次在《女人我最大》节目中，呼吁人们不要将大把的金钱、大量的时间与精力，被投入到购买护肤品，和无尽护理皮肤之中。这些充斥着化学添加剂的昂贵产品，往往不能真正解决问题。 补水，护理肌肤的关键一步 关注护肤的人都知道，缺水往往是引发一切肌肤问题的根源，干燥自然不用说，就连皮肤出油、长痘，都是因为缺水引起肌肤油水失调，林家小妹告诉记者：“自己虽然是中性皮肤，但缺水也经常引起痘痘等问题，确实是美容的一大难题”，所以懂得护肤的人都明白，补水是一起护肤工作的第一步，也是最重要的一步。但如何让肌肤喝水却是一门学问。画草情公司研制出的“画草情雪肌金”正是这样的一系列让肌肤“大口喝水”的产品。从我国源远流长的中医学文化中汲取力量，集合现代医学的植物萃取技术，调配当归、高丽参等名贵药材，配合丝瓜水、维他命E、小麦胚芽油等对肌肤有益成分精制而成。其成分极易被肌肤吸收，而水性质地更好的解决了补水问题。无论是平时作为爽肤水早晚使用，还是作为在特殊护理是，泡纸膜使用，都能为肌肤带来充足的营养，让肌肤喝饱水，如同新生一般饱满而富有光泽。 美白，成为美女的关键步骤 中国有句俗话，叫做一白遮三丑，更有人极端的说是一白遮百丑。近几年流行的小麦色肤色，到底只是小众人群能接受的，对于五官不是很突出亚洲人，尤其是中国女性，白皙的肌肤是美丽的关键。但是亚洲女性多半肤色偏黄，尤其随着年龄的增长，和日晒、水土、护肤方式的影响，暗沉、色斑问题也逐渐显现出来。市面上流行的美白产品，多半是以化学方式美白肌肤，也许短期内效果很好，但却伴随着铅含量过高，激素超标，效果不持久，验证的甚至产生激素依赖等问题。美容大王大S和美容教主牛尔，都推崇“白的像电灯泡”的皮肤，相信只要补水和养护两个问题解决好，美白绝对是件在轻松不过的事情。 “画草情雪肌金”是一系列纯天然的护肤品，突出的是养白，用充沛的营养喂养肌肤，让肌肤由内而外的白起来。他想用当归活血，带动皮肤血液循环，在用丝瓜水等美白成分注入肌肤，让肌肤想不白都难。 先补水、再美白，辅以抗皱嫩肤的成分，正如这款产品的名字一样“雪肌金”，它是一款能让肌肤如白雪一般白皙、细腻的金子产品！好多网友都对林家小妹用完“雪肌金”后的皮肤“大流口水”，紧致、白皙、水嫩，难怪网上的林家小妹不靠任何化妆和PS，就能够如此颠倒众生，引万千网民追逐。