这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。 第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。 第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。 第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前...阅读全文